2023年5月30日（火） 村上春樹著 『街とその不確かな壁』を読む2023.05.30 02:55 この本は村上春樹による恋愛と喪失と死と再生の物語だと言えます。初めの章で恋愛中の１７歳の主人公のぼくと１６歳の少女は高い壁に囲まれたその街について語り合いますが、その後、少女は突然姿を消してしまいます。それから２３年後、主人公のぼくは４０歳である独身の私として登場、出版取次会社...
西村賢太著『随筆集 一私小説書きの独語』を読む2023.05.24 11:00無頼派作家 西村賢太氏の随筆集。中学を出て、一人暮らしを始めた氏の経歴には興味深いものがある。家賃八千円の部屋に住み始めた描写に始まり、三十キロ程の板状に冷凍されたタコやイカの塊りを、朝から晩まで延々と積み換えてゆくだけの重労働に従事した経験の描写があり、“女体を知る“ためになけ...
KEN FOLLETT著『THE PILLARS OF THE EARTH』を読む2023.05.23 12:09１２世紀半ばの史実を背景として、キングズブリッジという架空の町に建築される大聖堂を中心として展開される群像劇。ホワイトシップの遭難から始まる無政府時代からカンタベリー大司教トマス・ベケットの暗殺という半世紀の間が描かれている。ロマネスク建築からゴシック建築へ移り変わる技術的な歴史...
川野泰周著『悩みの９割は歩けば消える』を読む2023.05.23 11:11マインドフルネス（今この瞬間に意識を向ける）の観点から、著者が提唱するマインドフル・ウォーキング（呼吸を２歩で吸い、４歩で吐く、または、呼吸を４歩で吸い、６歩で吐く、または、２歩で吸い、１０歩で吐く）をすることによって、脳の疲れをとるというものです。また、歩行瞑想によって「自分を...
小泉武夫著『納豆の快楽』を読む2023.05.23 11:07納豆の歴史、栄養素、美味しい食べ方、数々の納豆料理（納豆ライスカレー、納豆の天ぷら、漬け物納豆、納豆の雑炊、納豆巻き、納豆スパゲッティ、納豆サンドイッチ、納豆鍋等）が紹介された本です。納豆好きにはたまらない一冊。最後に本書から納豆の栄養素について書かれた部分を引用しておきます。「...
角幡唯介著『雪男は向こうからやって来た』を読む2023.05.23 10:31本書は、胸躍る探検記であり、「雪男捜索隊」のメンバーや現地住民についてのレポートであり、雪男に対する真摯な考察の書であり、雪男に心をとらわれたひとたちの記録である。雪男という未知の生命体を追う人々の姿を通して、たぶん多くの読者にとって未知の世界であろうヒマラヤの様子や風景を味わう...
中川淳一郎著『節約する人に貧しい人はいない。』を読む2023.05.23 10:25本書は、「節約」を身体と精神に沁み込ませることにより、いかに穏やかで幸せな人生を送れるかを述べている。本書が伝えたいのは「金銭感覚は一定にしておけ。その方が何事もラクちんですよ」ということ。『年収こそ、可視化された自分の価値である考えることもバカげているということである。年収はあ...
古賀良彦著『睡眠と脳の科学』を読む2023.05.23 10:19７時間睡眠がいかに人間の健康維持にとって必要かを解説した本。睡眠時間が短くなれば、成長ホルモンをはじめとするホルモンの分泌が抑制されたり、サイトカイン、Bリンパ球などの免疫物質の働きが弱くなったりして、免疫力を低下させる。したがって、短時間睡眠者でもない人が、長期的に短時間睡眠を...
高野秀行著『間違う力』を読む2023.05.23 10:11著者が言うところの『間違う力』とは、以下の１０項目を基準にしたものである。①他人のやらないことは無意味でもやる。②長期スパンで物事を考えない。③合理的に奇跡を狙う。④他人の非常識な言い分を聞く。⑤身近にあるものを無理やりでも利用する。⑥怪しい人にはついていく。⑦過ぎたるは及ばざる...
能勢博著『ウォーキングの科学』を読む2023.05.23 09:58インターバル速歩（速歩３分とゆっくり歩き３分のセットを、１日５セット以上、週４日以上を繰り返す）を行うことによって、膝伸展筋力（大腿の前の筋力）が１３％、膝屈曲筋力（大腿の後ろの筋力）が１７％、最高酸素消費量が１０％向上するという。著者によると、「体力低下こそが生活習慣病の最も重...
高野秀行著『異国トーキョー漂流記』を読む2023.05.23 09:49トーキョーに来た外国人との交流を描いた友情物語。前衛舞踏に日本的神秘を見出したフランス娘シルヴィ、「日本のマイケルジャクソンになるんだ」と息巻いているザイール人のウィリー、著者の「彼女でなくなりつつある」彼女と著者にスペイン語のレッスンを教授してくれた陽気でおっちょこちょいのスペ...
青栁幸利著『やってはいけないウォーキング』を読む2023.05.23 09:46 私もウォーキングをやっていますが、この本は、ウォーキングが健康増進に、いかに効果を発揮するのかについて、非常に分かりやすく解説してくれています。屋内での歩行も含めて１日８０００歩歩き、２０分の中強度の速歩きをすることで、要支援・要介護、うつ病、認知症、心疾患、脳卒中、...